ΕΛ
 
ΠΙΣΩ

ΚΑΥΤΕΡΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΜΕ ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΥΣ

  • ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

    10 λεπτά

  • ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

    30 λεπτά

  • ΔΥΣΚΟΛΙΑ

    Εύκολη

ΥΛΙΚΑ

(για 4  μερίδες)

  • 6 κριτσίνια με ηλιόσπορους grecian living
  • 1 στήθος κοτόπουλο
  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • Ξύσμα από τζίντζερ
  • 30 γρ αμπελοφάσουλα
  • 4 καλαμπόκια μικρά κομμένα στα 4
  • Μία σκελίδα σκόρδο
  • Χυμό από ένα πορτοκάλι
  • Μπούκοβο
  • 1 κ.σ σουσάμι
  • 50 ml σόγια σως
  • Πιπέρι
  • 5 κ.σ ελαιόλαδο

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

  1. Τεμαχίζουμε το κοτόπουλο σε μικρές μπουκίτσες.
  2. Πλένουμε και καθαρίζουμε τα αμπελοφάσουλα.
  3. Τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 15 λέπτα.
  4. Τα τοποθετούμε σε κρύο νερό και τα σουρώνουμε.
  5. Πλένουμε και κόβουμε τη πιπεριά σε λεπτές φέτες.
  6. Σε ένα βαθύ τηγάνι τοποθετούμε το λάδι και μόλις κάψει προσθέτουμε το κοτόπουλο.
  7. Το αφήνουμε να πάρει χρώμα για 10 λεπτά.
  8. Προσθέτουμε τη πιπεριά και τα καλαμπόκια και ανακατεύουμε.
  9. Μετά από δύο λεπτά προσθέτουμε τη σόγια σως, το ξύσμα, το χυμό, το σκόρδο, το πιπέρι και το μπούκοβο.
  10. Ανακατεύουμε και αφήνουμε στη φωτιά το τηγάνι μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να δημιουργηθεί μία σάλτσα.
  11. Αφαιρούμε από τη φωτιά.
  12. Το τοποθετούμε σε ένα πιάτο. Προσθέτουμε τα αμπελοφάσουλα. Ανακατεύουμε.
  13. Προσθέτουμε σουσάμι και τα κριτσίνια και σερβίρουμε.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα με χταπόδι και κριτσίνια δεντρολίβανο

Σαλάτα με χταπόδι και κριτσίνια δεντρολίβανο

Πέννες με κοτόπουλο και άρωμα βασιλικού

Πέννες με κοτόπουλο και άρωμα βασιλικού

Πέννες φαγόπυρου με σάλτσα ντομάτας και κοτόπουλο

Πέννες φαγόπυρου με σάλτσα ντομάτας και κοτόπουλο

Χοιρινό στο φούρνο με μαύρη μπύρα

Χοιρινό στο φούρνο με μαύρη μπύρα

Σουφλέ με πέννες

Σουφλέ με πέννες

Φουσίλι λαχανικών με λιαστή ντομάτα και κοτόπουλο

Φουσίλι λαχανικών με λιαστή ντομάτα και κοτόπουλο

,
Μοσχαράκι καλυμμένο με κρούστα από ψωμί

Μοσχαράκι καλυμμένο με κρούστα από ψωμί

Σούπα λαχανικών με κρουτόν

Σούπα λαχανικών με κρουτόν

,
Πίτσα με ψωμί άσπρο

Πίτσα με ψωμί άσπρο

, ,
Πέννες με χοιρινό και γλυκιά σάλτσα από μπύρα

Πέννες με χοιρινό και γλυκιά σάλτσα από μπύρα

Γαλατόπιτα με μπισκότο από κριτσίνια μαστίχας

Γαλατόπιτα με μπισκότο από κριτσίνια μαστίχας

,
Μπέργκερ με κοτόπουλο

Μπέργκερ με κοτόπουλο

Αλμυρή τάρτα χαρουπιού με κοτόπουλο (κριτσίνια χαρουπιού)

Αλμυρή τάρτα χαρουπιού με κοτόπουλο (κριτσίνια χαρουπιού)

Πέννες από φαγόπυρο με σάλτσα σπανάκι και κατίκι

Πέννες από φαγόπυρο με σάλτσα σπανάκι και κατίκι

Πέννες με φρέσκο σολομό

Πέννες με φρέσκο σολομό

Υγιεινό club low cal

Υγιεινό club low cal

,
Τονοσαλάτα με κριτσίνια χαρουπιού

Τονοσαλάτα με κριτσίνια χαρουπιού

Πέννες από φαγόπυρο με σολομό

Πέννες από φαγόπυρο με σολομό

Αποδοχή
COOKIES

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο website μας. Συνεχίζοντας την περιήγηση, θεωρούμε ότι αποδέχεστε τα cookies. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση των cookies και την πολιτική απορρήτου, κάντε κλικ εδώ

OK


Η ΓΕΥΣΗ ΠΟΥ
ΑΓΑΠΑΜΕ